睡眠周期闹钟

Sleep Cycle(睡眠周期闹钟)是一个深受用户欢迎的智能睡眠管理工具。它通过科学算法分析你的睡眠状况，帮助你了解自己的睡眠模式，并通过智能唤醒功能提高你的起床体验。它不仅可以追踪鼾声等睡眠细节，还能提供个性化的改善建议。

睡眠周期闹钟app功能介绍

1、【免费功能】：

-声音识别技术或加速度传感器睡眠分析

-每日睡眠图和详细统计报告

-多款精选闹铃可供选择

-支持轻拍暂停功能

-唤醒窗口可自定义(从即刻唤醒至最长90分钟)

2、【高级功能】：

-睡眠趋势长期追踪

-与全球用户睡眠数据对比分析

-打鼾趋势图表统计

-助眠音频内容助力快速入眠

-睡眠笔记功能，记录影响因素如饮食、运动、压力等

-唤醒情绪记录，帮助判断睡眠质量对情绪的影响

-数据云备份，保护你的睡眠信息不丢失

-支持导出Excel，方便个人或医生分析睡眠数据

睡眠周期闹钟app使用教程

一、入门步骤：如何开始使用

提供两种主要的睡眠监测方式，你可以在【设置】>【运动检测】中选择适合你的模式(需开启闹钟功能后才可修改)：

麦克风模式：通过声音识别技术监测你的夜间活动;

加速度计模式：通过手机传感器感应你在睡眠中的身体动作。

二、设备放置建议

1、麦克风模式：

建议将手机放置在床边、床头柜上或与头部水平的区域;

保持设备麦克风朝向你，以更好收集声音信号;

避免遮挡麦克风，影响声音分析。

2、加速度计模式：

手机需紧贴床垫或床架放置(可放置于被单下方，但不要压住);

避免将设备置于枕头或厚床垫下，以免过热，影响安全与监测效果;

担心辐射可启用“飞行模式”，也能避免被来电干扰。

不同床垫/床架组合对灵敏度的影响不一，建议测试几种摆放方式，找到最适合你床型的配置。

三、打盹与贪睡模式详解

支持两种贪睡模式，让你可以更柔和地从睡梦中醒来：

1、智能贪睡(Smart Snooze)

适合轻度睡眠阶段的唤醒过程;

每次小睡时间会逐步减少，逐渐将你从迷糊状态过渡到清醒;

有助于减少起床的“宿醉感”。

2、定时贪睡(Regular Snooze)

你可以自由设定每次小睡的时间(1～20分钟);

无限制次数，适合需要多次提醒的用户;

可在设置中关闭贪睡功能，保持一次性唤醒。

提示：拿起手机或轻拍两下屏幕即可触发小睡功能，非常方便夜间操作。

睡眠周期闹钟app特色功能

1、采用轻柔闹铃机制，在你浅睡眠阶段将你唤醒，让你轻松开启新的一天。

2、无需将手机放置在枕头下，只需将其放在床头柜或床边即可高效追踪睡眠数据，方便又安全。

3、通过详细统计图和记录，帮助你深入了解睡眠结构，包括浅睡、深睡和清醒时间等。

4、通过识别打鼾等行为，结合助眠内容和睡眠建议，帮助用户逐步改善睡眠质量。

5、支持记录每天的睡眠情绪、生活习惯影响因素，构建完整的健康睡眠画像。

sleepcycle软件评测

1、SleepCycle是目前移动端最实用的智能唤醒+睡眠监测工具之一，特别适合追求健康生活节奏的人群。

2、如果你正在寻找一款能真正改善睡眠质量的APP，它值得尝试，甚至升级为高级版也是性价比较高的投资。

3、建议：连续使用一周以上，配合睡眠笔记记录生活习惯，效果比较明显。

睡眠周期闹钟更新日志

v4.24.41

漏洞修复和性能改进